Aline Estragon
SouthMon parcours
Porteuse d’un handicap moteur depuis l’âge de 23 ans, j’ai orienté ma vie professionnelle vers le soin et le respect du corps en devenant infirmière de prévention. Mon cheminement m’a aussi conduite à accompagner les personnes dans leur vie relationnelle en tant que conseillère conjugale et familiale.
Depuis plus de trente ans, le yoga nourrit ma patience, ma conscience corporelle et mon calme. En quête d’outils laïques et validés scientifiquement pour mieux vivre le stress et la douleur, j’ai découvert la pleine conscience et suivi en 2015 le cursus MBSR avec Bruno Desfrançois. J’ai poursuivi ce chemin par des retraites silencieuses, une formation en yoga thérapie, puis le programme Les Essentiels de l’ADM et l’Interpersonal Mindfulness Program (IMP).
Aujourd’hui, c’est dans la simplicité du quotidien, au cœur des épreuves comme des joies, que la méditation m’accompagne. J’ai à cœur de partager cette pratique de manière accessible à toutes et tous, à travers des temps réguliers de méditation en ligne.
Le soutien de la pratique que je propose
Ces séances s'articulent autour des deux ouvrages de Joseph Goldstein: "Le chemin vers l'éveil: Progresser sur la voie de la pleine conscience" et "La pleine conscience : Un guide vers l’éveil", publiés chez De Boek en 2017.
Allier des temps de méditation soutenue par la force du groupe et des temps d’écoute des passages fondateurs de la pleine conscience peut renforcer la compréhension du processus de transformation en nous.
Thich Nhat Hanh dans son livre “La vision profonde”, explique comment la connaissance peut-être une barrière à la compréhension. Loin d’une accumulation de savoirs, il s’agit avant tout d’expérimenter et de comprendre, ensemble, la transformation intérieure que permet la pleine conscience.
Les deux ouvrages de Joseph Goldstein, traduits par Jeanne Schut, seront pour nous un support solide de la pratique méditative car ils résument de façon claire les enseignements du Bouddha. Et si cette pratique a été rendue laïque par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli, elle s’inspire largement des enseignements bouddhistes.